実はコレを改善するだけで成績が上がります。
こんばんは！キミノスクールの小島です。
前回の記事を読んで、お子様と一緒に勉強してみましたか？
いくら記事を読んでも行動してなかったら意味がないので、
ぜひ試してみてくださいね。
まだ前回の記事を読んでいない方はこちらからどうぞ
さて、今回は
「実はコレを改善するだけで成績が上がること」というテーマでお話しします。
聞いてみたら本当に当たり前だけど、
実は多くのお子様ができていないことなので、
しっかり読んで、必ず改善していただきたいです。
成績が悪い子に共通すること
いきなりですが、ズバリ「生活習慣の乱れ」です。
もっと言うと「睡眠不足」が原因で、
成績が良くない子がほとんどです。
塾で指導していて何度も見てきたのですが、
成績が悪いお子様というのは
・常にぼーっとしている
・集中力がない
・いっつも眠そうにしている
・なんなら授業中に居眠りしてる
ということがほとんどです。
正直、これを読んでいる保護者様も、
「あ、うちの子も当てはまってる・・・」と
思ったのではないでしょうか？笑
これらはすべて「睡眠不足」が原因です。
夜中1時までスマホで動画を見たりゲームをしたりして、
朝6時に起きて、眠たい目をこすりながら無理矢理学校に行く。
こんな生活をしていて、
まともに勉強なんてできるはずがありません。
勉強どころか、気分も落ち込み、
人生を豊かにする活動はほとんどできず、
頭を使わない活動しかできなくなります。
その結果、またダラダラとYouTubeを観て夜ふかしして・・・
という負のループに入ってしまいます。
つまり、ほとんどのお子様は
学校や塾に勉強しに行ってるのではなく
眠りに行っているんです。
「毎日6時間も学校で授業を受けて、その後2時間も塾に行ってるのになんで成績が上がらないのかしら・・・」
それは寝不足で頭が働いていないからです。
なので、
「うちの子は夜ふかしばかりしてる」
と思った保護者様は、
必ず23時までには就寝させ、
最低でも7時間、できれば8時間は睡眠を取らせるようにしてください。
これだけで頭がスッキリし、性格も前向きになり、
毎日の学校や塾の授業もどんどん吸収できるようになります。
・毎日8時間寝る
・健康的な食事を取る
・部屋を綺麗な状態にする
・適度に運動をする
こんな「当たり前」なことをきちんとやるだけで、
お子様の気分が良くなり、何事にも前向きに取り組むようになりますよ。
ぐっちゃぐちゃの部屋で、
ポテトチップスとジュースが机の上に乗っている状態で、
「よし、今日は数学のワークをやるぞ！」
と考える子どもがいますか？
いませんね。
「YouTube観ながらポテチ食べよー」となってしまいます。
でも、
バッチリ寝て頭がスッキリしていて、
部屋も綺麗で、
机の上にワークとシャーペン以外なかったらどうでしょうか？
「よし、今日も15分だけでも勉強がんばろう！」
と前向きに取り組めますよね。
いきなりすべてを改善できなくてもかまいません。
まずは「毎日8時間寝る。そのために早くベッドに入る。」
これだけは徹底してください。
ちょっとだけ、子どもを早く寝かせるコツを書いておきます。
22時以降は、スマホやゲーム禁止
夜ふかししてしまう一番の原因はスマホやゲームです。
スマホでダラダラYouTubeを見る。
Switchで夜遅くまで友達とゲームをする。
こういった活動が寝不足の原因になります。
あと、よく言われている「ブルーライト」が原因で、
興奮してしまい、なかなか寝付けなくなります。
（私は専門家ではないですが、経験的にもある程度事実だと思います。）
なので、ご家庭のルールで
「22時以降はスマホやゲームは禁止！」
としてしまいましょう。
その代わり、
20時や21時までにしっかり勉強を終えたら、
22時までは好きなだけゲームをしてもいいからね。
というご褒美のような形にしてあげましょう。
ただ禁止をするだけだと萎えてしまう子が多いので。
また、これは前回の話と一緒ですが
なるべく他の家族の方も22時以降はスマホをいじらないようにしたほうがいいです。
（そしてなるべく早く寝ましょう）
お父さんやお母さんがスマホをいじって夜ふかししているのに、
お子様だけ禁止にしたらフェアではないですよね。
何度もいいますが、
お子様の習慣を変えたいなら家族の協力が不可欠です。
休みの日も生活リズムを崩さない
生活習慣を整えるうえで大切なのが
「休みの日も同じ生活リズムにする」です。
「明日は土曜日だー！！」
となって金曜の夜中3時までゲームをし、
土曜は昼の12時に起きる。
そして、土日に生活習慣が乱れ、
月曜日の朝は寝不足で登校・・・。
中学生だけじゃなく社会人も耳が痛いですね笑
これではいつまで経っても生活習慣が良くならないので、
土日も「平日の生活リズムと2時間以上ズレないようにする」のが良いと思います。
「いつもより2時間遅く寝る」
「いつもより2時間遅く起きる」
くらいだったら良いと思いますが、
それ以上ズレると生活習慣が乱れるので注意です。
さて、今回は
「生活習慣を改善するだけで成績が上がる」
というお話しをしました。
色々ありますが、まずは
「早く寝て、毎日8時間の睡眠をとる」
というところから始めてみてください。
正直、「フツーのことだな」と思った方もいるかもしれませんが、
私としては成績を上げるうえで一番大切なことだと考えています。
「成績が上がらないんです・・・」
「全然集中力がなくて・・・」
と保護者の方に相談される度に、
「まずはしっかり寝させてくれ・・・！」
と思っています笑
それくらい寝不足が原因で成績が低い子は多いんです。
食習慣や部屋の整理整頓とかも詳しく話したいですが、それはまた今度。
あと、「こういう話を聞きたいです！」とかあれば
LINEで教えてくださいね。
それでは次回の記事をお楽しみに。
お子様に毎日の勉強習慣をつけたい方へ
キミノスクールは週5日間の毎日個別指導があるオンライン塾です。
毎日必ず1時間勉強する時間があるので、
全く勉強習慣がない子でも勉強習慣がつくようになります。
そして、基本的には「指導時間内に、必要な勉強を終わらせる」ようにしているので、
その時間しっかり勉強すればあとは自由にして良い、というメリハリをつけられます。
※もちろん学習進捗によっては自習室に参加してもらったりもしますが。
他にも、週1回「キミノタイム」という探究型のグループワークを実施し、
今までお話ししてきたような
「生きていくうえで大切な考え方」なども学べます。
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